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Mehr Informationen21. Diver + Hyper Extension
Den Diver kennst Du auch bereits aus Deiner NIM Basic Ausbildung. Die Hyper Extension erfordert viel Bewegungspräzision im Alignment, damit Du nicht ins Hohlkreuz kommst und kein Stress im unteren Rücken entsteht. Wenn der Bauplan stimmt, freut sich besonders der m. latissimus dorsi.