NIM – Pilates weiter gedacht und natürlich verfeinert

Für mich und alle NIM Fans ist NIM die konsequente Weiterentwicklung von Pilates. Für viele Menschen ist es der Weg zu mehr Beweglichkeit, neuer Leichtigkeit, und einem schmerzfreien Körper, der sich wieder stark, frei und lebendig anfühlt. So wie für mich selbst auch.

Meine Vision ist eine Welt, in der Menschen ihre natürliche Bewegungsfähigkeiten ein Leben lang bewahren – damit sie gesund, schmerzfrei, selbstbestimmt und unabhängig leben können. Die Tiefe Hocke mit dem Hinsetzen daraus auf den Boden und das Wiederaufstehen gehören unbedingt dazu.

Ich sehe die Stärken eines jeden Menschen und baue darauf das jeweilige NIM Trainingsprogramm. Das führt zu deutlich schnelleren Erfolgen, als wenn man versucht, Schwächen auszumerzen.

Mit NIM entsteht eine neue Generation des Bewegungstrainings – präzise, funktionell, ökonomisch und alltagstauglich mit dem Ziel, möglichst unabhängig bis ins hohe Alter zu bleiben.

Wie NIM Pilates perfekt erweitert

Pilates als Basis

Joseph-Hubertus Pilates war für mich ein genialer Bewegungserfinder, der viel Beobachtungsgabe, körperliches Gespür und Kreativität hatte. Die Pilates Methode hat er aus persönlichen Bewegungserfahrungen nach seinem eigenen Ermessen ohne anatomische Ausbildungen entwickelt.

Betrachtet man seine Bilder sowie Filme von damals mit heutigen Augen, sieht man, dass die Bewegungsausführung eine andere war und auch eine lange Ausatmung war bei seinen anatomischen Voraussetzungen als Asthmatiker nicht möglich, auch wenn ihm das Thema Atmung sehr wichtig war und er dazu selbst bei sich viel geforscht hatte.

Zum Glück durfte sich sein guter Bewegungsansatz weiter entwickeln und moderne sportwissenschaftliche Erkenntnisse die ursprüngliche Pilates Methode bereichern.

Die Spiraldynamik und Faszienwissenschaft als Ergänzung für die perfekte Ergänzung zur NIM Intelligenz

Nach meinen Trainerausbildungen fühlte ich mich in meinen eigenen Kursen häufig erschöpft und mir fehlten beim Pilates ein paar wesentliche Mosaiksteinchen. Mit meiner Faszientrainerausbildung kam ich meiner Erschöpfung auf die Spur und weiß nun, dass es an der ursprünglichen Reihenfolge der klassischen Pilatesübungen lag.

Wer das Prinzip der Viskoelastizität der Faszien verstanden hat, wird erkennen, dass die Zusammensetzung der Übungen für den Trainingserfolg entscheidend ist. Deshalb fühlst Du Dich nach einer NIM Trainingseinheit "kraftvoll, elastisch federnd und energiegeladen."

Die Spiraldynamik® hat mir schließlich für ein anatomisch funktionelles Training die letzten Bausteine für das Alignment (der Bauplan der Körpers) geschenkt.

Mit den 56 NIM Übungen ist die nächste Generation des effizientesten Body-Weight Trainings entstanden, die das gesamte natürliche Bewegungsrepertoire des Menschen in den Fokus rückt.

Mit "Push Against Resistance" (PAR) wird bei NIM die wichtige Stabilisation des Körpers durch die aktive Kraftübertragung gegen einen Widerstand erreicht. Ganz natürlich und ohne den Bauchnabel nach innen ziehen zu müssen. (Das wirkt nur partiell und nicht ganzheitlich)

Meinen Ansatz der Wichtigkeit des Hinsetzens auf den Boden aus der Hocke, habe ich tatsächlich auch schon in einem uralten Pilatesfilm entdeckt und genau wie bei NIM hat Joseph-Hubertus Pilates sich genau damit schon "spielerisch forschend" beschäftigt. (Später gab er diesen Ansatz allerdings während des erfolgreichen Trainings mit Ballett Tänzern auf, die andere Bedürfnisse hatten als heutige Büromenschen.)

Ich bin davon überzeugt, dass NIM die perfekte Weiterentwicklung der Pilates Methode ist, so wie deren "Erfinder" selbst es sich womöglich gewünscht hätte.

Die NIM Intelligenz

Die NIM Intelligenz ist das klare "Wie" für die Ausführung jeder Übung.

Die drei inhaltlichen Säulen dafür sind die präzisen Anleitungen der Pilates Methode, die Übungszusammenstellung entsprechend der Gewebeeigenschaften, die die Faszienwissenschaft erklärt, sowie die anatomisch funktionelle Übungsausführung der Spiraldynamik®.

Die Zielsetzung für das NIM Training lautet:

1. Die Kompetenz für natürliche Bewegung zu fördern
2. Die Gelenke zu zentrieren, damit diese ihren vollen Bewegungsumfang ausführen können
3. Ganzheitliche Bewegungmuster von Fuß bis Kopf, anstelle von Einzelmuskeln die isoliert trainiert werden
4. Beweglichkeit mit Kraft zu verschmelzen und dabei Dysbalancen entgegenzuwirken
5. Bewegungen an die Bedürfnisse und Möglichkeiten eines jeden Einzelnen anpassen

NIM verbindet die Präzision der Bewegung von Pilates mit den fehlenden Mosaiksteinchen der ursprünglichen Übungen.

Diese werden bei NIM mit den Gesetzen der Spiraldynamik sowie den Erkenntnissen der Faszienwisschenschaft verfeinert und um Übungen wie Jumps und Squats in vielen Varianten ergänzt, weil diese unbedingt zu einem effizienten Training gehören.

Die typische NIM Intelligenz gibt jeder Übung die entscheidende Würze, so dass nur wenige Wiederholungen für den maximalen Trainingserfolg nötig sind.

Die perfekte Ergänzung zum NIM Bodyweight Training

Der NIM SpineCoach gibt dem kompletten Körper seine ursprüngliche Biomechanik wieder zurück und bietet dabei NIM typisch "Finest Bodywork" für ein ganzheitliches Training mit allen Sinnen.