Über mich, Christiane Figura

Mit 60 bin ich fitter als je zuvor

Ich musste erst lernen, wieder aufzustehen. Heute bringe ich Menschen bei, wie natürliche Bewegung helfen kann, beweglich, kraftvoll und möglichst schmerzfrei zu leben und bin mein eigener "Proof of Content"

Kurzer Steckbrief

  • Alter: 60
  • Berufung: Gesundheitsaktivistin
  • Lieblingsposition:
    Tiefe Hocke
  • Gründung: NIM, 2016
  • Überzeugung:
    Der Körper hat nichts verlernt, wir nutzen nur vieles nicht mehr.

Mein Weg zu NIM

Vor 30 Jahren gab es in meinem Leben eine Zeit, in der ich morgens kaum noch alleine aufstehen konnte. Mehrere Bandscheibenvorfälle, starke Rückenschmerzen und jahrelange Verletzungen hatten meinen Körper an seine Grenzen gebracht.

Dabei war Bewegung immer mein Leben gewesen – vom klassischen Ballett über Reiten bis hin zu vielen weiteren Sportarten.

Ich stand vor einer Entscheidung:

Schmerzen akzeptieren oder verstehen, warum mein Körper aus dem Gleichgewicht geraten war.

Ich entschied mich für den zweiten Weg.

Christiane Figura beim Freeline Skating
Junge hockt am Strand

Die ersten Antworten fand ich bei Kindern

Meine ersten Sportausbildungen absolvierte ich beim Landessportverband in Malente. Gleichzeitig begann ich, im heimischen Sportverein Kindertanzen für Kinder von drei bis 18 Jahren anzubieten.

Schon damals beobachtete ich neugierig, wie sich kleine Kinder bewegen: ursprünglich, selbstverständlich und mit erstaunlicher Bewegungsvielfalt. Dass aus diesen Beobachtungen später eine eigene Hypothese entstehen würde, ahnte ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht.

Kleine Randnotiz:

Kinder bewegen sich nicht nach Trainingsplänen. Sie nutzen Bewegungsmuster, die in uns Menschen angelegt sind.

Pilates brachte mir meinen Körper zurück

Nach einigen Jahren kam Pilates dazu und damit begann meine persönliche Reise zurück zu einem schmerzfreien und kraftvollen Körper.

Mit jeder weiteren Ausbildung, jeder Fortbildung und jeder neuen Erkenntnis wurde mir klar:

Unser Körper besitzt eine unglaubliche Fähigkeit zur Selbstregulation – wenn wir ihn wieder natürlich bewegen.

Christiane Figura NIM Inverted-V-Arabesque

Aus meinen vielen Fragen wurde ein Bewegungskonzept

Aus dieser Überzeugung entstand 2016 NIM – Natural Intelligent Movement.

Ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Menschen dabei unterstützt, ihre natürliche Beweglichkeit zurückzugewinnen, Schmerzen vorzubeugen und ihre Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken.

Dabei geht es nicht darum, deinen Körper immer härter zu trainieren. Es geht darum, Deine natürlichen Bewegungsmöglichkeiten wiederzuentdecken und sinnvoll in den Alltag zu integrieren.

Natürlich bewegen

Zusammenhänge verstehen

Eigenverantwortlich handeln

Meine wichtigste Erkenntnis begann in der tiefen Hocke

2020 machte ich die Beobachtung, dass die Tiefe Hocke mit dem Hinsetzen daraus auf den Boden, zu uns Menschen gehört.

Erst dadurch sind die biomechanischen Voraussetzungen für die Aufrichtung sowie schmerzfreie Bewegung gegeben.

Seitdem gehört diese Übung natürlich zur wichtigsten im NIM Repertoire. Sie wurde sogar zur Namensgeberin meines Buches:

Hock Dich Fit!

Die NIM Lösung für Schmerzfreiheit und lebenslange Fitness

Buch: Hock dich fit!
Christiane Figura Business-Portrait

Unser Körper weiß, wie Gesundheit funktioniert. Wir müssen ihm nur wieder die Möglichkeit geben, sie zu leben.

Meine Mission: Gesundheit selbst mitgestalten

Ich sehe mich als Gesundheitsaktivistin. Meine Mission ist es, möglichst vielen Menschen zu zeigen, dass Gesundheit kein Zufall ist. Sie beginnt mit Bewegung – intelligent, natürlich und jeden Tag aufs Neue.

Gerne begleite ich Dich auf Deinem Weg, damit Du mit Deinem Körper ein tolles Team wirst, welches möglichst ein Leben lang gut miteinander kooperiert.

NIM(m) mich, um Dein Körperwissen zu erweitern

NIM(m) Kontakt mit mir auf

Aus- und Fortbildungen

  • 2004 – 2010 Kindertanztrainerin im TSV Kosel für Kinder von 3-18 Jahren
  • 2005 / 2006 Trainer C-Lizenz für Kinder, erste Pilatesausbildung
  • 2007 Trainer B Lizenz für Haltung und Bewegung
  • 2008 Pilates Mattenausbildung bei Pilates Bodymotion
  • 2009 Eröffnung meines Pilatesstudios, Beginn Allegro/Reformer Ausbildung bei Pilates Bodymotion
  • 2011 Rehasportausbildung für Orthopädie und Onkologie, Rehasportverband
  • 2012 Ausbildung zur Fascial Fitness Trainerin bei Dr. Robert Schleip, Divo Müller und Markus Rossmann
  • 2013 – 2015 Fernstudium “Psychologische Beratung/Coach” bei Impulse e.V., Wuppertal
  • 2014 Functional Myofascial Trainer, Perform Better
  • 2015 Spiraldynamik Beinachsen an der Akademie Dampsoft
  • Februar 2016 BAX Ausbildung bei Janni Giannikakis
  • März 2016 Entwicklung des NIM Bewegungskonzeptes
  • November 2016 Hamburger Sportkongress, Spiraldynamik Kongress Zürich, 
  • Juni 2017 – Januar 2018 Beginn der Spiraldynamik Ausbildung
  • März 2018 Rezertifizierung Fascial Fitness Trainer
  • Mai 2019 Ausbildung zur BLACKROLL Trainerin und BLACKROLL MOVE Trainerin
  • Juni 2020 Spiraldynamik Fortbildung Schwerpunkt Becken
  • Juni 2021 Spiraldynamik Webinar: Wieviel Aufrichtung verträgt die Wirbelsäule? 
  • Mai 2022 Faszien in Bewegung: Ausbildung bei Dr. Gunda Slomka
  • November 2022 Spiraldynamik Kongress Zürich
  • Juni 2023 Spiraldynamik® Expert's Update | Hüftrotatoren - die neuen Core Muskeln?
  • November 2024 Spiraldynamik Kongress Zürich

  • November 2024 Spiraldynamik® Expert's Update | Lumbale Diskushernie, Spinalkanalstenose & Fazettengelenkarthrose

  • September 2025 Spiraldynamik® Expert's Update | Hüftprobleme im Fokus: Hüftimpingement, Früharthrose & Hüfttotalprothese / klinische Entscheidungen, therapeutische Perspektiven