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Mehr Informationen23. Scorpion
Wenn der Scorpion erstmal seinen Stachel ausfährt, freuen sich die Glutaen. (Gesäßmuskeln) Achte darauf, dass Dein Hüftgelenk erst im Standbein und dann im Spielbein nach außen rotiert. Im kompletten Flow wartet dann noch die Spine Bridge als weitere Herausforderung auf Dich. Einmal gelernt wirst Du ihn lieben, nicht nur als Transition in die Sumo Hocke.