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Mehr Informationen18.+19. NIM Basic Übung: Oyster und Abductions
Da es sinnvoll ist, beide Übungen miteinander zu kombinieren, habe ich Dir die “Oyster” und die “Abductions”, die beide klassische Pilatesübungen sind – hier natürlich in der NIM Ausführung – in einen Film gepackt. Beide fördern die Kräftigung der Hüftmuskulatur, besonders der Hüftaußenrotatoren.