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Mehr Informationen20. Flamingo
Der Flamingo ist bei NIM ein ausgesprochen vielseitiges Tier: Er kann schlafen, sitzen, das Standknie beugen ... In jedem Fall ist er eine Herausforderung für die Hüftaußenrotatoren und die Core-Stabilität. Außerdem erfahren hier auch mal die äußeren "Bäuche" vom m. quadrizeps, der m. vastus laterales, Deine Aufmerksamkeit. Achte in jedem Fall auf etwaige Knieprobleme, denn Deine Menisken bekommen ganz schön viel Druck. Wie immer bei NIM kommt es auf Dein richtiges Maß an.