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Mehr Informationen9.+10. NIM Basic Übung: Sumo Jumps + Vertical Jump
Da sich im NIM Training der “Vertical Jump” so perfekt mit den “Sumo Jumps” kombinieren lässt, habe ich Dir beide Übungen hier in einem Film verpackt. Aber Du kannst den “Vertical Jump” natürlich aus jeder Hockposition starten und wirst feststellen, dass er bei Deinen Teilnehmern sowohl die Koordination als auch die Kraft-Ausdauer wie bei allen NIM Jumps fordert. Außerdem regen sie besonders das fasziale Netzwerk an und geben Dir Elastizität. Die “Sumo Jumps” darfst Du gerne vorwärts und rückwärts machen (Sumo Jumps Forwards and Backwards) und der kleine “Clap Your Feet” nach dem zweiten nach vorne ist ein besonderes Highlight.