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Mehr Informationen16. Cossack Squat
Der Cossack Squat ist der Olymp für Deine Hüftbeweglichkeit. Die Basic Variante kennst Du schon als "Preparation" aus Deiner NIM Basic Ausbildung. Wichtig ist, dass Du Dich behutsam heran wagst, die Gegebenheiten Deiner Hüftgelenke respektierst und Deine Hände unterstützend nutzt. Deine Adduktoren werde sowohl in der Dehnung als auch in der Kraft optimal gefordert. Bei soviel Wind wie in dem Video ein besonderes Vergnügen ...