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Mehr Informationen18. Side Jumps
Jumps gehören zum NIM Training für mehr fasziale Elastizität unbedingt dazu. In dieser Variante sind Deine Hüftgelenke sowohl in der Beweglichkeit als auch der muskulären Kraft ganz schön gefordert. Und wenn es Dir gelingt, mal richtig "Strecke zu machen", wirst Du mächtig Spaß dabei haben. Versuche so nah wie möglich am Boden zu bleiben – darin liegt die besondere zusätzliche Herausforderung. Effizient wie immer bei NIM brauchst Du maximal 4 Wiederholungen pro Seite.