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Mehr Informationen20. NIM Basic Übung: Side Bend Basic
Das "Side Bend Basic" bietet sich im Anschluss an die "Oyster" und die "Abductions" an. Im neutralen Seitstütz ist Dein Schultergelenk gut zentriert und Du bekommst kraftvolle Unterstützung von der Core-Muskulatur im besonderen der schrägen Bauchmuskeln (m. obliquus externus und m.internus abdominis) sowie des quadratischen Lenden Muskels (m. quadratus lumborum).