Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen15. NIM Basic Übung: Diver
Der Diver fordert Dich in der neutralen Bauchlage, wenn Du mit jeder Ausatmung das Becken und den Kopf entgegengesetzt drehst. Du wirst wahrnehmen, wie gut Deine Arme dann in der Außenrotation in den zentrierten Schultergelenken kreisen können und wie aktiv Deine ganze rückseitige Muskelkette ist.