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Mehr Informationen8. Supported Bridging/Caterpillar Bridging
Bei Supported Bridging geht es um die perfekte Beckenausrichtung in der Shoulder Bridge. Nutze Deine Hände als Stütze unter dem Kreuzbein und lasse ausatmend das Brustbein nach unten sinken. Du wirst wahrnehmen, dass Dein Becken ganz von alleine die Drehung nach hinten unten macht und das Hohlkreuz in der Lendenwirbelsäule verschwindet. Das Caterpillar-Bridging im Anschluss ist eine Hommage an die segmentalen Bewegungsmöglichkeiten Deiner Wirbel und koordinativ fordernd ist es auch.